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        橙子的適用人群!

        適用人群:
        胸膈滿悶、惡心欲吐者,飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;
        糖尿病患者忌食。
        適用量:一天一個即可,最多不超過5個。
        食物相克:橙子忌與檳榔同食。
        特別提示:
        飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
        吃橙子前后1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
        橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。
        不要用橙皮泡水飲用,因為橙皮上一般都會有保鮮劑,很難用水洗凈。
        健康紅綠燈:過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒,出現手、足乃至全身皮膚變黃,嚴重者還會出現惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀,也就是老百姓常說的“橘子病”,醫學上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療,只要停吃這類食物即可好轉。
        營養分析

        1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;可使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助于恢復皮膚彈性,防止過敏反應的發生。
        2、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。
        3、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。


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